chce schudnac

Jeżeli zły temat , proszę o przeniesienie ;) Witam. Nazywam się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy [...]

Witam. Mam 16 lat, waga 77kg, wzrost 183cm,trochę za duży brzuch i grube uda. Chcę schudnąć i wyrzeźbić ciało. Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia stosować aby nie obciążać/zginać bardzo kolan, ponieważ jestem juz po 2giej artroskopii kolana. Od zabiegu minęło prawie pół roku, więc nie mogę nadwyrężyć, mogę jeździć na basen, biegać i jeździć [...]

Witam Mam 14 lat.160 cm wzrostu ważę 75 kg.Chcę schudnąć .Ułożyłem sobie dietę będzie dobra ?? 7:00-jogurt 15:00 - jabłko herbata 18:00 owsianka I tak przez 2 tygodnie Mam 4 godziny W-F

[...] odżywka białkowa z dnia na dzień, tak po prostu (kiedy np. uznam, że już wystarczająco schudłam i nie potrzebuje więcej)? I czy odżywka białkowa spowoduje, że kobieta, która chce schudnąć i wykonuje m.in ćwiczenia siłowe, przerosnie się tzn. ze zamiast być chudsza to będzie większa przez rozrost mięśni? Jak to z tym jest? Bardzo proszę o [...]

czy jest to dosc skuteczny srodek ma taki cel ze do swiat chce schudnac z 92 kilo do 84 czy to jest mozliwe z 4-5 treningami w tygodniu przy suplementacji thermo speed extream.Jak zaczynalem cwiczna silowni (styczen)wazylem 98 kilo przy 186 i bralem przez ten okres hmb,l-karnityne i fat transporterai schudle 6 kilo i czy to jest dobry wynik.z [...]

witam, i proszę o radę chce schudnąc jakies 5 kg i poprawic umięśnienie nieco, trening robe około 19.00 wiec po treningu jem ostatni posiłek. zakupiłam odżywkę białkową i nie wiem kiedy ją stosować czy po treningu czy przed?

Jak powinna się odchudzać jedenastolatka żeby schudnąć13 kg?Dla mnie to barczo ważne ponieważ mam tyle kilogramów nadwagi i chcę schudnąć szybko i efektoenie. Bez efektu JO-JO. Mam 11 lat 144 cm wzrostu i 50 kg wagi. Z góry dziękuję Zmartwiona swoją wagą.

Witam , co mogę zrobić na te 3 mięśnie w domku? mam tylko i wyłącznie hantle (wiem że to baaaardzo mało) ale chęci dużo , podajcie jakieś ćwiczonka jakie robić zwłaszcza na brzuszek - nie chce schudnąć tylko zrobić grilla :D

Mam do was pytanie bo nie bardzo wiem jaki trening ulozyc dziewczynie ktora chce schudnac i zaczyna dopiero treningi na silowni. Diete juz ma. Do dyspozycji mam, lawke ze sztanga, gryf łamany, hantle, kupe obciazenia, ekspander. Wiem ze to troche tak dla faceta bardziej no ale licze na pomoc. Priorytety: zgubic najwiecej z nóg, troche z brzucha i [...]

zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?

Chce schudnac , mam diete i cwicze A6W , nie mam inne treningu bo mam przerwe ile razy mam robic aeroby w tyg teraz robie 4x w tyg po 40 min rowerem z ostrym tempem(cały mokry :D ) ile razy mam robic aeroby w tyg i dozucic jaki trning na odchudzanie mam mało obciązenia i tylko hantle o i zaczynam brac thermala pro

witam tak jak w temacie..mianowicie mam problem z brzuchem, poniewarz tłuszcz zalega mi właśnie w tym miejscu. Nie wiem co robić ponieważ nie chce schudnąć tylko zrobić coś z tym miejscem. na diecie redukcyjnej czy po spalaczach pójdzie mi równomiernie a ja tego niechce.Czy jest opcja zeby pozbyć sie fatu tylko z brzucha? dziękuje za pomoc

Jestem na redukcji i do tej pory stosowałem typowo masowy plan, chce schudnąć szczególnie na nogach i brzuchu i czy będzie sens robić trening na mase gónych partii a na nagi robić więcej powt i mniejsdzym ciężarem ? jak najlepiej cwiczyc na redukcji ???

[...] dobrym miejscu,ale....jestem na diecie juz ponad 2 i pol miesiaca,wyniki mam bardzo dobre ale teraz postanowilem jeszcze skonczyc z papierosami,pytanie brzmi: czy rzucenie papierosow same w sobie moga spowodowac cos zlego dla diety? bo wiem ze ogolnie zwieksza to łaknienia ale czy cos poza tym moze mi grozic jesli chce schudnac,prosze o odpowiedz

Witam. Jestem tu nowy i chcę schudnąć i zrobić Sobie dobrą sylwetke. Mam 17 lat za 5 miesięcy i przez 9 miesięcy ( od wrzesnia roku 2013 ), schudłem 35 kg. Ważyłem 126 kg, a teraz mam 91 kg. Nic nie ćwiczyłem. Teraz mam zamiar chodzić na siłownię. Proszę o jakieś ćwiczenia i odżywianie. Wzrost 183 cm. Serdecznie dziekuje pozdrawiam. Zmieniony [...]

Cześć, przygotowuję dietę dla mojej mamy, która chce schudnąć i przychodzę z pytaniem czy dobrze rozłożyłem makroskładniki. Waga: 68 kg Wzrost: 165 cm Białko (około. 1,8g/kg): 480 kcal - 120g Węglowodany: 760 kcal – 190 g Tłuszcze: 320 kcal – 35 g Zastanawiam się czy nie lepiej dać niżej węgle około 170g a podbić tłuszcze oraz białko. Dzięki za [...]

hej. Ciągle mam problem z wydostaniem spod warstwy tłuszczyku mięśni brzucha. Co dziennie robię brzuszki, ale nic to nie daje. Czy powinienem oprócz zwykłych ćwiczeń na siłowni, dodać np. 1 dzień samych aerobów? Czy nie zjedzie mi masa mięśniowa od tego? Słyszałem że przy aerobach chudnie się , a ja chcę schudnąć tylko w 1 miejscu, reszta ciała [...]

Słyszałam, że kwas cla wspomaga odchudzanie przez redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Mam nadwagę ale jednocześnie zbyt rozbudowaną masę mięśniową - chciałabym wyglądać bardziej dziewczęco. Chcę schudnąć i jednocześnie zmniejszyć masę mięśniową. Czy w takim wypadku stosowanie cla nie spowoduje widocznego przyrostu masy mięśniowej?

[...] osoba aktywna fizycznie(5 lat w klubie,caly vczas silowniaa) tak sie zlozylo ze u siebie na silowni wygralam konkurs i dostallam duzo odzywek m.in thermcore a amixa,l-karnityne z treca ale chodzi o isoprime cfm.Aktualnie chce schudnac dlatego niee wiem jak ani ile bialka spozywac,no i wydaje mi sie z woda lepiej.Licze na odpowiedz,pozzdrawiam ;)

WItam...! Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń. PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni. Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić? Dzieki z góry. Zmieniony przez - dabljuvi w dniu 2012-03-24 14:02:37